 Дыхание - это одно из непременных условий жизни. Независимо от наличия лёгких, все живые существа дышат. Это настолько естественный процесс, что даже у людей он большую часть времени бессознателен. Вот почему они дышат плохо. Они дышат слишком быстро, не давая воздуху возможности опуститься глубоко в лёгкие, чтобы заменить воздух загрязнённый. Поэтому они должны учиться дышать медленно, глубоко и даже время от времени задерживать воздух на несколько секунд, прежде чем его выдохнуть. Для чего? Чтобы его "прожевать". Потому что лёгкие умеют "жевать" воздух, как рот умеет жевать пищу. Каждый вдох - это как глоток, наполненный новыми энергиями, и нужно дать легким время, чтобы их усвоить, чтобы весь организм мог ими воспользоваться.Так много людей уставших, нервных, раздраженных, и это потому, что они не знают, как питаться воздухом. Они его сразу же выбрасывают из себя, не успев его усвоить. Они дышат только верхушкой лёгких, и загрязнённый воздух не может замениться чистым. Глубокое дыхание - это очень оздоравливающее упражнение, которое нужно практиковать, потому что оно позволяет обновить энергии.
Омраам Айванхов
|
